滲濕可通過茯苓、薏苡仁、赤小豆、白術、澤瀉等中藥材搭配使用，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、五苓散、二妙丸、四妙丸、香砂六君丸等中成藥。滲濕通常與脾虛濕盛、濕熱內蘊等因素相關，建議在中醫(yī)師指導下辨證用藥。

一、食物

1、茯苓

茯苓性平味甘淡，歸心、肺、脾、腎經，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。常與薏苡仁配伍用于脾虛濕盛引起的水腫腹脹，或與白術同用改善食欲不振?？芍笾嗷驘鯗秤?，每日用量建議控制在10-15克。

2、薏苡仁

薏苡仁甘淡微寒，歸脾、胃、肺經，擅長利水滲濕兼能健脾止瀉。適合濕熱型水腫或暑濕泄瀉，常與赤小豆搭配煮水代茶飲。生薏苡仁清熱利濕效果更佳，炒薏苡仁則側重健脾止瀉，使用前需辨證選擇。

3、赤小豆

赤小豆味甘酸性平，歸心、小腸經，具有利水消腫、解毒排膿之效。適用于濕熱下注導致的腳氣浮腫或皮膚瘡毒，可與鯉魚同燉增強利水效果。因其鉀含量較高，腎功能不全者需控制攝入量。

4、白術

白術苦甘性溫，歸脾、胃經，能健脾益氣、燥濕利水。常與茯苓配伍治療脾虛濕困的倦怠乏力，或與枳實同用改善痰飲眩悸。麩炒白術健脾功效更強，生白術更側重利水滲濕。

5、澤瀉

澤瀉甘淡寒，歸腎、膀胱經，專攻利水滲濕泄熱。適用于下焦?jié)駸崴碌男”悴焕蛄軡?，常與豬苓配伍增強利尿效果。因其性偏寒涼，脾胃虛寒者應配伍溫中藥使用。

二、藥物

1、參苓白術散

由人參、茯苓、白術等組成，能補脾胃、益肺氣、滲濕止瀉。適用于脾虛濕盛型慢性腹瀉或食欲減退，癥見大便溏薄、四肢乏力。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、五苓散

含澤瀉、豬苓、白術等成分，具有溫陽化氣、利濕行水之效。主治膀胱氣化不利引起的水腫、小便不利或水濕泄瀉?，F(xiàn)代常用于腎病綜合征的輔助治療，需注意電解質平衡監(jiān)測。

3、二妙丸

由黃柏、蒼術組成，清熱燥濕功效顯著。針對濕熱下注所致的足膝紅腫熱痛、白帶黃稠等癥狀。服藥期間應避免辛辣刺激食物，脾胃虛寒者慎用。

4、四妙丸

在二妙丸基礎上加牛膝、薏苡仁，增強利濕舒筋之效。適用于濕熱型關節(jié)腫痛或下肢丹毒，能改善屈伸不利癥狀。孕婦及陰虛津虧者禁用。

5、香砂六君丸

含木香、砂仁、黨參等成分，具有益氣健脾、和胃滲濕作用。用于脾虛氣滯型脘腹脹滿、噯氣食少，現(xiàn)代多用于功能性消化不良的調理。服藥時建議用溫水分次送服。

日常飲食宜選擇山藥、冬瓜、鯽魚等健脾利濕食材，避免生冷瓜果及肥甘厚味?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位增強運化水濕功能。若長期存在頭身困重、舌苔厚膩等濕重表現(xiàn)，建議到中醫(yī)科進行體質辨識，通過拔罐、中藥熏蒸等綜合調理。運動方面推薦八段錦、太極拳等舒緩項目，以微微汗出為度避免大汗傷陽。注意保持居所干燥通風，梅雨季節(jié)可使用除濕設備。