寶寶睡覺后半夜總是醒可能與饑餓、環(huán)境不適、生理性因素、缺鈣、腸絞痛等因素有關(guān)，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D、腹部按摩等方式緩解。建議家長密切觀察寶寶狀態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)排查病理性原因。
1、饑餓
嬰幼兒胃容量較小，夜間可能因饑餓頻繁醒來。母乳喂養(yǎng)的寶寶需按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)可適當(dāng)增加睡前奶量。6月齡后逐漸引入輔食有助于延長夜間睡眠時(shí)間。家長需注意避免過度喂養(yǎng)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。
2、環(huán)境不適
室溫過高或過低、衣物過厚、尿布潮濕、光線過亮等環(huán)境因素均可能干擾寶寶睡眠。建議保持臥室溫度在24-26℃，使用透氣棉質(zhì)睡衣，夜間使用弱光小夜燈。白噪音機(jī)或輕柔音樂可能幫助寶寶維持睡眠連續(xù)性。
3、生理性因素
4-6月齡寶寶可能出現(xiàn)睡眠模式轉(zhuǎn)換，淺睡眠比例增高導(dǎo)致易醒。這是正常發(fā)育過程，家長可通過建立固定睡前程序幫助寶寶適應(yīng)，如洗澡、撫觸、搖籃曲等。避免過度干預(yù)夜間短暫覺醒，給予寶寶自主入睡機(jī)會。
4、缺鈣
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。足月兒出生后需每日補(bǔ)充維生素D滴劑400IU，早產(chǎn)兒需補(bǔ)充800IU。嚴(yán)重缺鈣時(shí)需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液配合治療。
5、腸絞痛
3月齡內(nèi)寶寶可能因腸道發(fā)育不完善出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛，多在傍晚或夜間發(fā)作。表現(xiàn)為突然哭鬧、雙腿蜷曲。家長可用溫?zé)崾终祈槙r(shí)針按摩寶寶腹部，或采用飛機(jī)抱姿勢緩解。癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑。
建立規(guī)律的日間活動(dòng)與睡眠周期對改善夜醒至關(guān)重要。白天保證充足的活動(dòng)量但避免過度刺激，傍晚避免激烈游戲。睡前1小時(shí)調(diào)暗燈光，進(jìn)行溫和的親子互動(dòng)。記錄寶寶睡眠日志有助于識別具體誘因，若持續(xù)2周以上無改善或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診兒科或兒童保健科。