太陽穴凹陷可通過自體脂肪填充、玻尿酸注射、顳肌鍛煉、飲食調(diào)整及假體植入等方式改善。凹陷程度較輕時優(yōu)先選擇非手術(shù)方法，嚴(yán)重凹陷需結(jié)合醫(yī)療手段干預(yù)。

1、自體脂肪填充

從腹部或大腿抽取脂肪，經(jīng)純化后注射至太陽穴。脂肪存活后效果持久，但需多次注射。可能出現(xiàn)腫脹、淤青，術(shù)后1-2周恢復(fù)。適合中重度凹陷且希望長期維持的人群。

2、玻尿酸注射

采用中分子玻尿酸直接填充凹陷區(qū)域，即刻見效且恢復(fù)期短。維持6-12個月需重復(fù)注射?？赡艹霈F(xiàn)暫時性紅腫，過敏體質(zhì)者慎用。適合改善輕度凹陷或作為臨時性調(diào)整方案。

3、顳肌鍛煉

通過咬牙動作鍛煉顳肌，每日重復(fù)進(jìn)行3組、每組15次。持續(xù)2-3個月可見肌肉增厚效果。需配合蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)肌肉生長。僅對肌肉萎縮導(dǎo)致的輕度凹陷有效。

4、飲食調(diào)整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，如雞蛋、瘦肉及全谷物。蛋白質(zhì)每日攝入量需達(dá)到1.2-1.5克/公斤體重。營養(yǎng)不良型凹陷需持續(xù)補(bǔ)充3個月以上。

5、假體植入

手術(shù)植入硅膠或膨體材料，效果永久但創(chuàng)傷較大。需切開約3厘米切口，恢復(fù)期1個月。可能出現(xiàn)假體移位或排斥反應(yīng)。適用于骨骼發(fā)育異常導(dǎo)致的嚴(yán)重凹陷。

日?？赏ㄟ^按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，使用指腹從眉弓向發(fā)際線方向輕柔按壓，每次5分鐘，每日2次。保證充足睡眠避免膠原流失，防曬減少光老化影響。若伴隨頭痛或視力變化需及時排查顱腦病變。所有醫(yī)療美容項(xiàng)目應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作，術(shù)前完善影像學(xué)評估。