左臂總是無力酸痛可通過熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經壓迫、心腦血管疾病等原因引起。
1、熱敷按摩
肌肉勞損引起的左臂無力酸痛可通過熱敷促進局部血液循環(huán)，使用掌心順時針按摩酸痛部位10分鐘，每日重復進行2次。避免用力過猛導致二次損傷，熱敷溫度控制在40-50攝氏度為宜。
2、調整姿勢
長期伏案工作或睡姿不當可能導致臂叢神經受壓，建議每工作1小時活動肩頸5分鐘，睡眠時避免手臂受壓。使用符合人體工學的桌椅和枕頭，保持脊柱自然生理曲度。
3、藥物治療
神經根型頸椎病可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經，搭配雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。肩周炎急性期可局部注射復方倍他米松注射液，配合口服洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
4、物理治療
超聲引導下神經阻滯術適用于頑固性神經壓迫，通過高頻聲波精準定位病變神經。沖擊波治療能促進肩周炎黏連組織分解，每周治療2次，連續(xù)進行4周可見改善。
5、手術治療
頸椎間盤突出壓迫脊髓時需行前路椎間盤切除融合術，術后佩戴頸托固定6周。嚴重胸廓出口綜合征可能需切除第一肋骨解除血管神經壓迫，術后配合康復訓練恢復肌力。
日常應避免單側手臂負重超過3公斤，工作間隙做手指爬墻、鐘擺運動等肩部拉伸。睡眠時選擇高度適中的枕頭保持頸椎中立位，飲食注意補充維生素B族和優(yōu)質蛋白，如出現持續(xù)麻木或夜間痛醒需及時就醫(yī)排查心絞痛等急癥。建議每使用電腦30分鐘起身活動上肢，游泳和瑜伽有助于增強肩頸肌肉穩(wěn)定性。