嬰兒游泳一般建議每周2-3次，每次不超過15分鐘。游泳頻率需結合嬰兒月齡、健康狀況及環(huán)境條件綜合調(diào)整。
新生兒期至3個月齡的嬰兒，游泳頻率可控制在每周1-2次，此時頸部肌肉尚未發(fā)育完善，需使用專業(yè)頸圈輔助。水溫應維持在32-34攝氏度，單次時長不超過10分鐘。3-6個月齡的嬰兒可適當增加至每周2次，每次10-15分鐘，此時可嘗試俯臥漂浮等動作刺激運動發(fā)育。6個月以上嬰兒若適應良好，可保持每周2-3次的頻率，但需避免在接種疫苗后48小時內(nèi)進行。
早產(chǎn)兒或存在先天性心臟病的嬰兒應減少游泳頻率，建議在兒科醫(yī)生評估后制定個性化方案。皮膚敏感的嬰兒需注意水質清潔度，公共泳池含氯量過高可能誘發(fā)濕疹。冬季室內(nèi)泳池溫差較大時，可適當降低頻率至每周1次以防受涼。若嬰兒出現(xiàn)哭鬧抗拒、嘴唇發(fā)紺或過度疲勞等表現(xiàn)，應立即終止當次游泳并調(diào)整后續(xù)計劃。
家長需在游泳前1小時避免喂食以防吐奶，準備防水紙尿褲及純棉浴巾。游泳后及時擦干耳道預防中耳炎，使用無刺激沐浴露清潔皮膚褶皺處。日常可配合撫觸按摩促進血液循環(huán)，觀察嬰兒睡眠質量及食欲變化作為頻率調(diào)整依據(jù)。若發(fā)現(xiàn)皮膚持續(xù)發(fā)紅、頻繁嗆水或異常嗜睡等情況，應暫停游泳并咨詢兒科醫(yī)生。