蜂王漿最佳服用方法主要有空腹含服、溫水沖服、搭配蜂蜜食用、舌下吸收、低溫保存后直接服用等。
1、空腹含服
晨起空腹時將蜂王漿置于舌下含服，通過口腔黏膜直接吸收活性物質(zhì)。該方法能避免胃酸破壞營養(yǎng)成分，適合需要快速補充體力或調(diào)節(jié)免疫的人群。含服量控制在3-5克，含化后半小時內(nèi)避免飲水進食。
2、溫水沖服
用40℃以下溫水稀釋蜂王漿飲用，水溫過高會破壞其中的酶類和蛋白質(zhì)。建議早晚各一次，每次5-10克蜂王漿兌200毫升水，可加入少量檸檬汁改善口感。胃腸敏感者宜餐后服用減少刺激。
3、搭配蜂蜜食用
按1：3比例混合蜂王漿與蜂蜜，既能掩蓋苦澀味又能協(xié)同增強功效。混合后密封冷藏，每日取10-15克含服或涂抹面包食用。糖尿病患者應控制蜂蜜用量或選擇木糖醇替代。
4、舌下吸收
將蜂王漿滴于舌下靜待1-2分鐘吸收，生物利用度比口服提高。適用于術(shù)后恢復或亞健康狀態(tài)人群，每日2-3次，每次1-2毫升。服用后避免立即漱口以延長黏膜接觸時間。
5、低溫保存后直接服用
新鮮蜂王漿需-18℃冷凍保存，服用前取出適量常溫軟化后直接吞服。冷凍能保持乳酸桿菌等益生菌活性，每次服用量不超過10克。開封后需密封避光冷藏并在1周內(nèi)用完。
服用蜂王漿期間應避免與茶水、咖啡同服，其中的單寧酸會影響營養(yǎng)吸收。建議搭配富含維生素C的水果增強效果，如獼猴桃、橙子等。長期服用者需每3個月停用1周，過敏體質(zhì)者首次服用應從1克開始測試耐受性。儲存時須隔絕空氣和陽光，開封后冷藏保存不超過1個月。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應立即停用并就醫(yī)。