美瞳在眼睛里干可通過人工淚液滴眼、規(guī)范佩戴時間、調(diào)整環(huán)境濕度、選擇高透氧材質(zhì)鏡片、及時就醫(yī)等方式緩解。美瞳干澀通常與佩戴時間過長、環(huán)境干燥、鏡片透氧性差、眼部炎癥等因素有關(guān)。
1、人工淚液滴眼
使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可暫時緩解干澀。人工淚液能模擬天然淚液成分，幫助潤滑角膜表面，但每日使用次數(shù)不宜過多，避免產(chǎn)生依賴性。若伴隨眼紅或分泌物增多，需停用并就醫(yī)。
2、規(guī)范佩戴時間
每日佩戴美瞳時長建議控制在6-8小時內(nèi)，避免連續(xù)多日佩戴。長時間覆蓋角膜會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)加速，引發(fā)干眼癥。午休或夜間必須取下鏡片，讓角膜充分接觸氧氣。
3、調(diào)整環(huán)境濕度
空調(diào)房或干燥環(huán)境中可使用加濕器維持40%-60%濕度，減少淚液蒸發(fā)。避免正對風(fēng)扇或空調(diào)出風(fēng)口，必要時佩戴防風(fēng)護目鏡。用眼30分鐘后遠(yuǎn)眺或閉眼休息，促進淚液分泌。
4、選擇高透氧材質(zhì)鏡片
硅水凝膠材質(zhì)的美瞳透氧系數(shù)更高，可減少角膜缺氧導(dǎo)致的干澀感。避免選擇含水量過高的鏡片，這類鏡片反而會反向吸收眼球水分。定期更換鏡片護理液，防止蛋白沉積影響透氧性。
5、及時就醫(yī)
若干澀伴隨刺痛、畏光、視力模糊等癥狀，可能為角膜炎或結(jié)膜炎。需停戴美瞳并就診眼科，通過裂隙燈檢查排除角膜損傷。細(xì)菌性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性炎癥需用色甘酸鈉滴眼液。
日常應(yīng)避免揉搓眼睛，摘戴美瞳前徹底清潔雙手。選擇日拋型鏡片可降低感染風(fēng)險，游泳或洗澡時須取下美瞳。飲食中增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物，有助于維持淚膜穩(wěn)定性。若反復(fù)出現(xiàn)干澀，建議暫停佩戴美瞳1-2周，改用框架眼鏡。