中午十二點(diǎn)陽氣較重，陰氣相對較弱。陽氣在正午達(dá)到一天中的頂峰，此時自然界光照最強(qiáng)、溫度最高，符合中醫(yī)理論中陽主外、主動的特性。
中醫(yī)將一日分為十二時辰，午時對應(yīng)中午11點(diǎn)至13點(diǎn)，是陽氣最旺盛的時段。此時太陽位于天空正中央，自然界的光熱能量達(dá)到峰值，人體陽氣也隨之升發(fā)。陽氣具有溫煦、推動、興奮等作用，此時段人體代謝旺盛，精力較為充沛，適合進(jìn)行工作或輕度運(yùn)動。陰氣在午時處于相對收斂狀態(tài)，因其主靜、主內(nèi)的特性與正午的自然環(huán)境相悖。
需注意的是，陰陽平衡是動態(tài)過程。雖然午時陽氣占主導(dǎo)，但陰氣并非完全消失。中醫(yī)認(rèn)為午時陰氣初生，陽氣始衰，此時適當(dāng)午休有助于陰陽交接。對于體質(zhì)偏陽虛者，午時曬太陽可借自然陽氣補(bǔ)益自身；陰虛火旺者則需避免烈日直射，防止陽亢耗陰。觀察自然界變化可輔助理解：正午陽光直射時，樹蔭下仍存涼意，正體現(xiàn)了陽中有陰的哲學(xué)觀。
日?？身槕?yīng)午時陽氣特點(diǎn)安排活動，如避免空腹暴曬、高溫劇烈運(yùn)動等耗氣行為。陽虛人群可適量食用生姜、大棗等溫性食物，陰虛者宜選擇百合、銀耳等滋陰之品。若長期出現(xiàn)午間心悸、頭暈等陰陽失調(diào)癥狀，建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。