正確哺乳方式主要有按需哺乳、姿勢正確、含接充分、排空乳房、情緒穩(wěn)定等。

一、按需哺乳

按需哺乳是指根據(jù)嬰兒需求隨時喂奶，不嚴(yán)格限制時間與次數(shù)。新生兒胃容量小且母乳易消化，頻繁吸吮有助于滿足其營養(yǎng)需求并刺激乳汁分泌。母親需觀察嬰兒早期饑餓信號如咂嘴、尋乳動作，避免等到哭鬧再喂。這種方式能幫助建立充足奶量，促進親子情感聯(lián)結(jié)，同時減少乳腺堵塞概率。

二、姿勢正確

正確哺乳姿勢包括搖籃式、交叉式或側(cè)臥式等，需確保嬰兒頭頸臀呈直線且面向乳房。母親應(yīng)放松肩背，用枕頭支撐手臂減輕勞累，使嬰兒腹部緊貼母親胸腹部。合適的姿勢能避免乳頭皸裂，提高哺乳效率，并降低母親肌肉酸痛風(fēng)險。

三、含接充分

嬰兒應(yīng)張大嘴含住大部分乳暈而非僅叼乳頭，下唇外翻且下頜接觸乳房。充分含接使嬰兒通過擠壓乳暈獲取乳汁，減少空氣吸入導(dǎo)致的脹氣。若聽到輕柔吞咽聲且哺乳后乳房變軟，說明含接有效，否則需調(diào)整位置。

四、排空乳房

每次哺乳需輪流喂兩側(cè)乳房，若嬰兒未吸空可用吸奶器排空殘留乳汁。完全排空能預(yù)防乳腺炎和堵奶，維持泌乳反射。哺乳后可輕揉乳房促進循環(huán)，觀察有無硬塊并及時處理。

五、情緒穩(wěn)定

母親保持平和心態(tài)有助于促進催產(chǎn)素分泌，增強噴乳反射。焦慮或疼痛可能抑制乳汁排出，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)提供情感支持，創(chuàng)造安靜哺乳環(huán)境，幫助母親建立哺乳信心。

哺乳期間母親需均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入，適量食用瘦肉、魚類及新鮮蔬菜水果。避免辛辣刺激食物，注意休息與適度活動，穿戴支撐型哺乳內(nèi)衣。若遇到乳頭疼痛、乳汁不足或嬰兒拒奶等情況，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)師或哺乳指導(dǎo)，通過評估調(diào)整哺乳策略，確保母嬰健康。