脫發(fā)患者可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜、雞蛋等食物，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合病因進(jìn)行針對(duì)性治療。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給。其含有的黑色素前體物質(zhì)可能對(duì)減緩白發(fā)有一定幫助?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊蚺Ｄ讨惺秤茫咳战ㄗh攝入10-15克。

2、核桃

核桃含有α-亞麻酸和鋅元素，能調(diào)節(jié)皮脂腺功能，減少毛囊炎癥反應(yīng)。其中的優(yōu)質(zhì)蛋白是角蛋白合成原料，建議每日食用2-3顆，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

3、三文魚

三文魚富含omega-3脂肪酸，可降低頭皮炎性因子水平，改善毛囊周圍纖維化。含有的維生素D3能調(diào)節(jié)毛囊周期，每周建議食用200-300克，采用清蒸等低溫烹飪方式。

4、菠菜

菠菜中的葉酸和鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善毛囊供氧狀態(tài)。其維生素C含量有助于鐵吸收，建議焯水后涼拌，避免草酸影響礦物質(zhì)吸收，每日食用100-150克為宜。

5、雞蛋

雞蛋提供生物利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，是毛干主要成分角蛋白的合成原料。蛋黃中的卵磷脂可維護(hù)頭皮屏障功能，每日1-2個(gè)全蛋為宜，避免生食影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

適用于氣血兩虛型脫發(fā)，含制何首烏、當(dāng)歸等成分，能改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。使用期間忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，需連續(xù)服用2-3個(gè)月觀察療效。

2、精烏膠囊

用于肝腎不足引起的脫發(fā)，含黃精、枸杞等滋補(bǔ)肝腎成分。服藥期間應(yīng)避免熬夜，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用，可能出現(xiàn)口干等輕微不良反應(yīng)。

3、復(fù)方甘草酸苷片

適用于自身免疫因素導(dǎo)致的脫發(fā)，具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用。需監(jiān)測(cè)血壓和血鉀水平，長(zhǎng)期使用可能引起假性醛固酮增多癥。

4、非那雄胺片

針對(duì)雄激素性脫發(fā)的口服藥物，通過(guò)抑制5α還原酶減少毛囊損傷。女性禁用，男性用藥期間需定期檢查肝功能，可能出現(xiàn)性功能障礙等不良反應(yīng)。

5、米諾地爾酊

外用促毛發(fā)生長(zhǎng)藥物，能延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期。使用時(shí)需保持頭皮干燥，初期可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)增多，孕婦及哺乳期婦女慎用。

脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染和牽拉頭發(fā)。洗頭水溫控制在38℃以下，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每日可進(jìn)行5-10分鐘頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免使用尼龍梳子。長(zhǎng)期壓力過(guò)大可能加重脫發(fā)，建議通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)情緒。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查甲狀腺疾病、貧血等系統(tǒng)性疾病。