月經(jīng)期一般不建議喝紅酒。紅酒可能加重經(jīng)期不適或影響激素水平，特殊情況下少量飲用需結(jié)合個體差異判斷。
紅酒中的酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，可能干擾前列腺素代謝，加重痛經(jīng)或延長經(jīng)期。酒精代謝過程會消耗維生素B族和鎂元素，這兩種營養(yǎng)素對緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動有重要作用。單寧酸等成分可能刺激胃腸黏膜，加重部分人經(jīng)期常見的腹脹或腹瀉癥狀。
少數(shù)對酒精耐受性較好的女性，在經(jīng)期第三天出血量減少后，飲用50毫升以內(nèi)紅酒可能暫時促進(jìn)血液循環(huán)。但需確保無痛經(jīng)史、無貧血且肝功能正常，同時避免與布洛芬等止痛藥同服。飲用后需補充300毫升溫水加速酒精代謝。
經(jīng)期建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗湯等飲品，既能暖宮活血又不會刺激黏膜。每日保證攝入動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵元素的食物，搭配獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果促進(jìn)鐵吸收。保持每天7-8小時睡眠，避免劇烈運動但可進(jìn)行散步等輕度活動。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。