不吃晚飯一般能起到一定的減肥的作用，但通常不建議通過(guò)該方式減肥。
不吃晚飯一般能減少機(jī)體攝入能量，從而減少脂肪的生成，起到一定的減肥的作用。但不宜通過(guò)該方法減肥，以免導(dǎo)致機(jī)體攝入的能量嚴(yán)重不足，影響機(jī)體的正常活動(dòng)，容易出現(xiàn)饑餓的情況，導(dǎo)致身體乏力。長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)容易導(dǎo)致機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而影響機(jī)體的代謝水平，反而影響減肥的效果。長(zhǎng)期不吃晚飯還可能導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖過(guò)度消耗，容易引起低血糖，出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、出汗等癥狀，影響身體健康。
建議平時(shí)適量食用晚飯，可以吃小米粥、蔬菜粥等熱量較低的食物，以免影響身體。