腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式根除。腳臭通常由多汗、細(xì)菌感染、真菌感染、飲食因素、足部疾病等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水和肥皂清洗雙腳，重點清潔腳趾縫等易藏污納垢部位。洗后徹底擦干，尤其是趾間區(qū)域。可選用含有抑菌成分的洗護(hù)產(chǎn)品，幫助減少皮膚表面細(xì)菌滋生。避免穿未完全晾干的鞋襪，潮濕環(huán)境會加速細(xì)菌繁殖。
2、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)、羊毛等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維。鞋子宜選用真皮或網(wǎng)面透氣設(shè)計，至少準(zhǔn)備兩雙交替穿著。運(yùn)動后及時更換鞋襪，必要時使用鞋內(nèi)除濕劑。夏季可多穿露趾涼鞋保持空氣流通。
3、使用抗菌產(chǎn)品
可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑噴霧劑、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。日常護(hù)理可選用含茶樹精油的足部噴霧，或明礬粉泡腳。鞋柜內(nèi)放置活性炭包吸附異味，定期用紫外線鞋柜消毒器殺菌。避免與他人共用修腳工具。
4、調(diào)整飲食
減少洋蔥、大蒜、咖喱等氣味強(qiáng)烈的食物攝入。限制酒精和辛辣食物，這些可能刺激汗腺分泌。增加富含鋅元素的海鮮、堅果，鋅有助于抑制細(xì)菌生長。適量補(bǔ)充B族維生素可改善代謝異常導(dǎo)致的體味。
5、就醫(yī)治療
頑固性腳臭可能由足癬、臭汗癥等疾病引起，需皮膚科醫(yī)生確診?？蛇M(jìn)行真菌鏡檢明確感染類型，嚴(yán)重者需口服特比萘芬片或伊曲康唑膠囊。合并多汗癥者可考慮肉毒素注射治療。繼發(fā)細(xì)菌感染時需配合莫匹羅星軟膏等抗生素。
除上述措施外，建議定期修剪指甲避免污垢堆積，避免長時間穿同一雙鞋。運(yùn)動后立即清潔雙腳，必要時使用止汗劑控制局部汗液分泌。若家庭多人出現(xiàn)腳臭需共同治療，防止交叉感染。持續(xù)兩周未見改善或伴隨瘙癢脫皮時，應(yīng)及時到皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。