膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、物理治療、藥物治療等方式康復(fù)。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷通常由運(yùn)動損傷、意外摔倒、外力撞擊、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。
一、休息制動
急性期需要立即停止活動并固定膝關(guān)節(jié)，使用支具或石膏限制關(guān)節(jié)活動范圍，避免韌帶受到二次損傷。休息期間可進(jìn)行踝泵練習(xí)促進(jìn)血液循環(huán)，通常需要持續(xù)2-4周直至疼痛腫脹明顯緩解。
二、冷敷處理
損傷初期48小時內(nèi)應(yīng)對膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)進(jìn)行間斷性冷敷，每次15-20分鐘，間隔2-3小時重復(fù)進(jìn)行。冷敷能夠收縮局部血管減輕組織滲出，有效緩解腫脹和疼痛癥狀，注意避免凍傷皮膚。
三、加壓包扎
使用彈性繃帶從足部向大腿方向進(jìn)行加壓包扎，壓力應(yīng)均勻適度避免過緊。包扎時可露出趾端便于觀察血運(yùn)情況，此法能限制關(guān)節(jié)腫脹發(fā)展并提供額外支撐，通常需維持1-2周。
四、物理治療
急性期過后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療，包括超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，中頻電刺激維持肌肉功能，以及循序漸進(jìn)開展關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。物理治療需根據(jù)損傷程度制定個性化方案，通常持續(xù)4-8周。
五、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥反應(yīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣，塞來昔布膠囊控制疼痛癥狀。藥物治療期間需注意胃腸道反應(yīng)，避免長期使用非甾體抗炎藥。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷康復(fù)期間應(yīng)保持均衡營養(yǎng)攝入，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C含量豐富的食物，如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花等，有助于韌帶組織修復(fù)?？祻?fù)中后期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等長收縮和直腿抬高訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。避免過早進(jìn)行跑跳等高強(qiáng)度運(yùn)動，穿戴合適的護(hù)具保護(hù)膝關(guān)節(jié)，定期復(fù)查評估韌帶愈合情況，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)或疼痛加重應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整康復(fù)方案。