來(lái)月經(jīng)時(shí)一般可以適量吃人參，但體質(zhì)偏熱或經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)避免。人參具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可能幫助緩解經(jīng)期疲勞，但需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)調(diào)整用量。

人參含有皂苷、多糖等活性成分，能促進(jìn)造血功能并改善血液循環(huán)，對(duì)氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)期乏力、面色蒼白有一定改善作用。經(jīng)期適當(dāng)食用人參燉雞湯或含服人參片，可幫助緩解因失血引起的輕微頭暈癥狀。部分女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落加速現(xiàn)象，此時(shí)過(guò)量服用人參可能刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)量增加。存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的患者，人參可能通過(guò)影響雌激素水平加重病情。食用前建議咨詢(xún)中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證，陰虛火旺者可用西洋參替代。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫補(bǔ)平和為主，可搭配紅棗、枸杞等食材中和人參的溫性，避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。保持每日飲水量1500-2000毫升，適量攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。經(jīng)期后三天再開(kāi)始服用人參效果更佳，出現(xiàn)經(jīng)血顏色鮮紅、血塊增多等情況應(yīng)立即停用。經(jīng)期結(jié)束后可進(jìn)行血紅蛋白檢測(cè)，長(zhǎng)期月經(jīng)量多者需排查凝血功能異常等問(wèn)題。