8歲兒童失眠可能由遺傳因素、環(huán)境干擾、心理壓力、軀體疾病或藥物影響等原因引起。失眠通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或早醒等癥狀，建議家長及時帶孩子就醫(yī)排查。

1、遺傳因素

部分兒童存在家族性睡眠障礙傾向，可能與生物鐘基因變異有關(guān)。這類兒童往往自幼就表現(xiàn)出睡眠不規(guī)律，建議家長幫助孩子建立固定的作息時間，睡前1小時避免接觸電子產(chǎn)品，可嘗試閱讀繪本等安靜活動。

2、環(huán)境干擾

臥室光線過強(qiáng)、噪音干擾、床具不適等環(huán)境因素會影響兒童睡眠質(zhì)量。家長需保持臥室溫度在20-24℃，使用遮光窗簾，必要時可配合白噪音機(jī)。避免在臥室內(nèi)放置電子設(shè)備，睡前2小時不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

3、心理壓力

學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、家庭矛盾或社交問題可能導(dǎo)致兒童焦慮。表現(xiàn)為睡前反復(fù)要求家長陪伴、頻繁如廁等行為。建議通過親子游戲、繪畫等方式幫助孩子釋放壓力，嚴(yán)重時可尋求心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

4、軀體疾病

過敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病會引起夜間不適，腺樣體肥大會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停。若孩子伴有打鼾、張口呼吸等癥狀，需耳鼻喉科檢查。缺鐵性貧血也可能導(dǎo)致不寧腿綜合征，表現(xiàn)為睡前腿部不適感。

5、藥物影響

某些治療多動癥的哌甲酯類藥物、含咖啡因的感冒藥可能干擾睡眠。若失眠癥狀與用藥時間吻合，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。同時要避免兒童誤食含咖啡因的巧克力、可樂等食品。

家長應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，包括固定就寢時間、舒適的睡眠環(huán)境和適當(dāng)?shù)乃皟x式。白天保證充足的運(yùn)動量但避免傍晚劇烈活動，晚餐不宜過飽，睡前可飲用適量溫牛奶。若失眠持續(xù)2周以上或伴隨日間嗜睡、情緒異常等情況，需及時到兒科或睡眠專科就診，必要時進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確病因。注意不要自行給孩子服用安眠藥物，所有治療都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。