通常情況下，坐月子是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期可以吃山藥，不會(huì)對(duì)身體造成不適，但是要注意適量。
山藥含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)氣血、健脾開(kāi)胃的功效與作用，山藥可增強(qiáng)免疫力，有助于淀粉類(lèi)食物的消化，并有降血糖、抗氧化等作用，具有潤(rùn)肺止咳的效果，所以產(chǎn)褥期可以吃山藥。但是不宜大量吃，山藥含有較多淀粉，如果過(guò)量吃山藥可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適癥狀。
在產(chǎn)褥期，要注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，少食多餐。適當(dāng)吃些芹菜、瘦肉、排骨等食物，多吃新鮮的水果，如芒果、草莓、葡萄等。減少辛辣刺激食物攝入，避免喝咖啡、濃茶等。