20分鐘宮縮一次通常不算有規(guī)律宮縮。規(guī)律宮縮一般指間隔5-6分鐘且持續(xù)30秒以上的宮縮，伴隨宮頸管縮短和宮口擴(kuò)張。

臨產(chǎn)前的宮縮可分為假性宮縮和真性宮縮。假性宮縮間隔時間不固定，強(qiáng)度較弱且不伴隨宮頸變化，20分鐘一次的宮縮多屬于此類，常見于孕晚期，是子宮為分娩做的適應(yīng)性準(zhǔn)備。真性宮縮初期可能間隔10-20分鐘，但會逐漸縮短至5-6分鐘，持續(xù)時間延長至40-60秒，疼痛感從腰部向腹部擴(kuò)散，同時伴隨見紅、破水等產(chǎn)兆。

若20分鐘一次的宮縮持續(xù)數(shù)小時無進(jìn)展，或伴有陰道流血、胎動異常、液體漏出等情況，需警惕胎盤早剝、胎膜早破等異常妊娠狀態(tài)。妊娠未足月者出現(xiàn)此類宮縮可能提示先兆早產(chǎn)，需特別關(guān)注宮縮頻率是否逐漸加快。

孕婦應(yīng)注意記錄宮縮開始時間、持續(xù)時長和間隔頻率，使用APP或紙筆詳細(xì)記錄更有利于醫(yī)生判斷。觀察是否伴隨其他產(chǎn)兆如見紅或破水，避免劇烈運(yùn)動但可適當(dāng)散步，保持會陰清潔干燥。如宮縮進(jìn)展至10分鐘內(nèi)3次、持續(xù)1小時以上，或出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道大量出血、胎動明顯減少等異常情況，應(yīng)立即攜帶待產(chǎn)包就醫(yī)。未足月孕婦出現(xiàn)規(guī)律宮縮需盡早就醫(yī)干預(yù)，足月孕婦可等待511法則5分鐘1次、每次1分鐘、持續(xù)1小時再入院待產(chǎn)。