脾虛的癥狀主要有食欲不振、腹脹便溏、神疲乏力、肢體困重、面色萎黃等。脾虛是中醫(yī)診斷術(shù)語，指脾臟運(yùn)化功能減退，導(dǎo)致氣血生化不足、水濕內(nèi)停的一系列表現(xiàn)。
一、食欲不振
脾虛最常見的早期表現(xiàn)是食欲不振。脾胃為后天之本，主運(yùn)化水谷。當(dāng)脾氣虛弱時，運(yùn)化功能減退，胃的受納功能也會受到影響，導(dǎo)致對食物缺乏興趣，進(jìn)食量明顯減少。這種情況往往在進(jìn)食后更為明顯，伴隨有飯后腹脹感。日常調(diào)理應(yīng)注重飲食規(guī)律，避免生冷油膩，可適當(dāng)食用山藥、小米等易于消化吸收的食物來健脾開胃。
二、腹脹便溏
腹脹與大便溏泄是脾虛水濕運(yùn)化失常的典型癥狀。脾氣虛弱，無力運(yùn)化水濕，導(dǎo)致水濕停滯于胃腸，從而引起腹部脹滿不適，尤其在飯后加重。同時，水濕下注于大腸，使得大便難以成形，呈現(xiàn)稀溏、黏膩的狀態(tài)，排便后有排便不盡的感覺。這與飲食不節(jié)、過食生冷損傷脾陽有關(guān)，日常需注意腹部保暖，飲食宜溫?zé)?、軟爛。
三、神疲乏力
神疲乏力是脾虛氣血生化不足的表現(xiàn)。脾主運(yùn)化，為氣血生化之源。脾氣虛弱，運(yùn)化水谷精微的功能減弱，無法將食物充分轉(zhuǎn)化為氣血以濡養(yǎng)全身，從而導(dǎo)致能量供給不足?；颊叱８械骄衿＞?，少氣懶言，稍微活動后就感到勞累，總想休息或躺著。這多與長期思慮過度或勞累耗傷脾氣有關(guān)，改善需從規(guī)律作息、避免過度勞累入手。
四、肢體困重
肢體困重感多因脾虛濕困所致。脾主肌肉四肢，脾氣健運(yùn)則四肢輕勁有力。若脾虛不能運(yùn)化水濕，濕邪內(nèi)生，困阻于肌肉經(jīng)絡(luò)，就會導(dǎo)致四肢、身體有沉重的困倦感，如同裹著濕衣服一樣，頭目也可能感到昏沉不清醒。這種情況在潮濕天氣或久坐少動后尤為明顯。適當(dāng)?shù)臏睾瓦\(yùn)動，如散步、太極拳，有助于陽氣升發(fā)，促進(jìn)水濕運(yùn)化。
五、面色萎黃
面色萎黃是脾虛氣血不能上榮于面的外在征象。脾虛導(dǎo)致氣血生化乏源，面部肌膚失去氣血的濡養(yǎng)，就會呈現(xiàn)出一種缺乏光澤的枯黃或淡黃色，而非健康的紅黃隱隱之色。同時可能伴有口唇顏色淡白、眼瞼內(nèi)側(cè)黏膜顏色偏淡等血虛表現(xiàn)。這通常是一個慢性過程，與長期飲食失調(diào)、營養(yǎng)吸收不良密切相關(guān)，調(diào)理需持之以恒，注重攝入富含鐵質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
針對脾虛的調(diào)理，飲食管理至關(guān)重要。日常應(yīng)堅持定時定量、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，選擇性質(zhì)平和、易于消化的食物，如粳米、南瓜、紅棗、牛肉等，避免暴飲暴食及過度攝入生冷、肥甘厚膩之品，以免進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)。同時，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，因思慮過度易傷脾。適度的體育鍛煉，如八段錦、慢跑，能幫助振奮脾陽，促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，通過辨證論治，采用中藥湯劑、針灸、艾灸等綜合方法進(jìn)行調(diào)理，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)或用藥。