冬天起凍瘡可通過注意保暖、溫水浸泡、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式緩解。凍瘡通常由寒冷刺激、血液循環(huán)較差、衣物過緊、營養(yǎng)不良、自身疾病等原因引起。
一、注意保暖
寒冷刺激是誘發(fā)凍瘡的主要因素。冬季外出時應佩戴手套、圍巾、帽子，穿著保暖的鞋襪，避免皮膚長時間暴露在寒冷空氣中。室內(nèi)保持適宜溫度，避免忽冷忽熱。若手足易出汗，需及時更換干燥的鞋襪，保持皮膚干爽。
二、溫水浸泡
受凍部位恢復溫度時宜用溫水緩慢復溫。準備一盆四十度左右的溫水，將患處浸泡十至十五分鐘，可促進局部血液循環(huán)。切忌使用熱水燙洗或直接烤火，以免溫差過大損傷血管。浸泡后可輕柔按摩周圍皮膚。
三、外用藥物
凍瘡初期可選用外用藥物改善癥狀。常用藥物有凍瘡膏、肝素鈉乳膏、維生素E乳等。凍瘡膏有助于擴張血管；肝素鈉乳膏能抗炎消腫；維生素E乳可滋養(yǎng)皮膚。藥物需涂抹于清潔后的患處，每日兩至三次。
四、口服藥物
若凍瘡癥狀較重或反復發(fā)作，可遵醫(yī)囑口服藥物。常用藥物有硝苯地平片、煙酰胺片、維生素E軟膠囊等。硝苯地平片能擴張外周血管；煙酰胺片有助于改善微循環(huán)；維生素E軟膠囊可抗氧化。需嚴格按說明書或醫(yī)囑服用。
五、物理治療
對于慢性凍瘡或藥物治療效果不佳者，可采用物理治療。常用方法有紅外線照射、氦氖激光治療等。紅外線照射能促進炎癥吸收；氦氖激光可改善局部血液循環(huán)。治療需在醫(yī)療機構由專業(yè)人員操作。
冬季預防凍瘡需全面防護。日常加強體育鍛煉如慢跑、跳繩，提升耐寒能力。飲食多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、胡蘿卜、綠葉蔬菜。避免吸煙飲酒，保持良好作息。若凍瘡出現(xiàn)破潰、感染或久不愈合，應及時就醫(yī)處理。易患凍瘡者入冬前可多用冷水洗手臉，逐步適應寒冷。