晚上咳嗽比較厲害睡不著覺可通過調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤、飲用溫蜂蜜水、服用止咳藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。晚上咳嗽通常由過敏原刺激、胃食管反流、呼吸道感染、慢性支氣管炎、哮喘等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
抬高床頭或使用兩個(gè)枕頭墊高頭部，有助于減少胃酸反流刺激咽喉，緩解因胃食管反流引起的夜間咳嗽。避免平躺姿勢，可采取側(cè)臥位減少氣道分泌物積聚。
2、保持空氣濕潤
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，干燥空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜加重咳嗽。睡前用生理鹽水霧化吸入可濕潤氣道，對過敏性咳嗽或慢性咽炎患者尤為有效。
3、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜中的抗氧化成分能覆蓋咽喉黏膜形成保護(hù)層，減輕炎癥刺激。溫?zé)岬牡涿鬯上♂尯粑婪置谖?，但糖尿病患者?yīng)慎用。此法適用于感冒后遺留的刺激性干咳。
4、服用止咳藥物
右美沙芬緩釋片能抑制延髓咳嗽中樞，適用于無痰干咳；氨溴索口服液可溶解黏痰，適合伴有痰液的咳嗽；孟魯司特鈉片對過敏性咳嗽和咳嗽變異性哮喘有效。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)兩周以上的夜間咳嗽可能提示鼻后滴漏綜合征、支氣管擴(kuò)張或心功能不全等疾病。需進(jìn)行肺功能檢查、24小時(shí)食管pH監(jiān)測或胸部CT明確病因。哮喘患者可能出現(xiàn)咳嗽型哮喘，需完善支氣管激發(fā)試驗(yàn)。
建議保持臥室清潔，每周更換床單并使用防螨寢具，避免塵螨誘發(fā)過敏。睡前3小時(shí)避免進(jìn)食高糖高脂食物，減少胃酸反流風(fēng)險(xiǎn)。咳嗽期間忌食辛辣刺激食物，可適量食用雪梨、白蘿卜等潤肺食材。若咳嗽伴隨呼吸困難、咯血或持續(xù)低熱，應(yīng)立即急診處理。日常可通過腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌功能，減少夜間咳嗽發(fā)作頻率。