痛風(fēng)患者可以適量飲用白開水、蘇打水、淡檸檬水、低脂牛奶、淡茶水等，有助于促進尿酸排泄。但需避免飲用含糖飲料、酒精飲品及濃茶。
一、白開水
每日飲用2000-3000毫升白開水可稀釋尿酸濃度，加速尿酸通過腎臟排泄。建議分次少量飲用，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔(dān)。水溫以常溫為宜，過熱或過冷可能刺激胃腸。
二、蘇打水
碳酸氫鈉型蘇打水能堿化尿液，提高尿酸溶解度。選擇無糖型產(chǎn)品，每日不超過500毫升。合并高血壓或腎功能不全者需謹慎，長期過量飲用可能引起電解質(zhì)紊亂。
三、淡檸檬水
新鮮檸檬切片泡水可提供適量維生素C和鉀離子，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。每500毫升水加1-2片檸檬即可，避免過酸刺激胃黏膜。胃酸過多或胃潰瘍患者應(yīng)減少飲用。
四、低脂牛奶
牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白可抑制尿酸生成。選擇脫脂或低脂牛奶，每日200-300毫升為宜。乳糖不耐受者可改用無乳糖牛奶或酸奶，但需注意選擇無添加糖產(chǎn)品。
五、淡茶水
綠茶、菊花茶等淡茶飲含有多酚類物質(zhì)，具有輕度抗炎作用。避免飲用濃茶或隔夜茶，每日總量控制在400毫升以內(nèi)。合并貧血者應(yīng)避免餐后立即飲茶，以免影響鐵吸收。
痛風(fēng)患者除注意飲水種類外，還需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。每日進行30分鐘低強度運動如散步、游泳，但急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。飲食上限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯的攝入，增加新鮮蔬菜水果。定期監(jiān)測血尿酸水平，若關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫熱痛等急性癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非布司他片、苯溴馬隆片、秋水仙堿片等藥物控制病情。建立長期健康管理計劃，通過生活方式干預(yù)與規(guī)范治療相結(jié)合控制疾病進展。