頭痛伴隨全身無力可能由睡眠不足、脫水、貧血、上呼吸道感染、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充水分、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮性頭痛和肌肉疲勞。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用棗仁安神膠囊輔助調(diào)節(jié)。
2、脫水
體液流失超過攝入量時，血容量下降使腦組織灌注不足，出現(xiàn)搏動性頭痛伴四肢酸軟。每日應(yīng)飲用1500-2000毫升水，運動后補充含電解質(zhì)的口服補液鹽。
3、缺鐵性貧血
血紅蛋白合成不足導(dǎo)致攜氧能力下降，常見頭暈頭痛、面色蒼白、易疲勞?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重者需服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
4、病毒性感冒
流感病毒侵襲引發(fā)全身炎癥反應(yīng)，多伴有發(fā)熱、鼻塞、肌肉酸痛。早期可用連花清瘟膠囊緩解癥狀，持續(xù)高熱需配合對乙酰氨基酚片退熱。
5、偏頭痛發(fā)作
三叉神經(jīng)血管異常激活產(chǎn)生單側(cè)搏動痛，常伴隨畏光、惡心。急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片終止發(fā)作，預(yù)防性治療可選擇鹽酸氟桂利嗪膠囊。
保持規(guī)律三餐攝入全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免酒精和含酪胺食物如奶酪。每天進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽等低強度運動，午間安排20分鐘閉目養(yǎng)神。若癥狀反復(fù)發(fā)作或出現(xiàn)嘔吐、意識模糊等表現(xiàn)，須及時進(jìn)行頭顱CT或磁共振檢查排除器質(zhì)性疾病。