肝血不足可適量食用豬肝、枸杞、紅棗、黑芝麻、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用當歸補血口服液、阿膠補血顆粒、四物合劑、養(yǎng)血飲口服液、復(fù)方首烏補液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進行調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含鐵元素和維生素A，能促進血紅蛋白合成，改善肝血不足引起的頭暈?zāi)垦０Y狀。建議每周食用1-2次，焯水后搭配菠菜煮湯效果更佳。濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有滋補肝腎作用，可緩解肝血不足導(dǎo)致的視力模糊。每日取10-15粒泡水或煮粥，陰虛火旺者應(yīng)減少用量。

3、紅棗

紅棗含環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，能促進肝臟造血功能，改善面色萎黃。建議每日食用3-5枚，可與小米同煮。糖尿病患者需注意控制攝入。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝血，改善頭發(fā)干枯脫落?？沙词旌竺咳战婪?0克，或磨粉加入豆?jié){。便溏者應(yīng)減量食用。

5、菠菜

菠菜富含葉酸和植物性鐵，有助于肝血生成，適合月經(jīng)量多導(dǎo)致的肝血虛。焯水后涼拌或煮湯，腎結(jié)石患者需避免大量食用。

二、藥物

1、當歸補血口服液

由當歸、黃芪組成，適用于氣血兩虛型肝血不足，癥見心悸失眠。含當歸揮發(fā)油可促進骨髓造血，服用期間忌食生冷。

2、阿膠補血顆粒

主要含阿膠和熟地黃，對失血后肝血虧虛有效，能改善指甲脆裂。感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停使用，糖尿病患者可用無糖型。

3、四物合劑

含當歸、川芎等成分，針對血虛血瘀型肝血不足，可調(diào)節(jié)月經(jīng)量少。服藥期間出現(xiàn)腹脹應(yīng)減量，高血壓患者慎用。

4、養(yǎng)血飲口服液

由制何首烏和枸杞組成，適用于肝腎陰虛型肝血不足，對耳鳴腰酸有效。忌與蘿卜同食，脾虛便溏者需調(diào)整劑量。

5、復(fù)方首烏補液

含制首烏和黨參，能改善肝血不足引起的須發(fā)早白。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，長期服用需監(jiān)測肝功能。

肝血不足者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜傷肝，晚間11點前入睡有利于肝血再生?？膳浜咸珱_穴按摩，每日用拇指按壓足背第一二跖骨結(jié)合部凹陷處3-5分鐘。適度練習八段錦中'調(diào)理脾胃須單舉'動作，通過牽拉脅肋部促進肝經(jīng)氣血運行。冬季注意足部保暖，避免寒邪侵襲肝經(jīng)。飲食宜溫軟易消化，忌食辛辣刺激之物，戒煙限酒以減少肝血耗傷。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、月經(jīng)紊亂等癥狀加重，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。