感覺脖子僵硬可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、落枕、頸部受涼、頸椎病等因素有關(guān)。頸部僵硬通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、局部酸痛或牽扯感，嚴(yán)重時(shí)可伴隨頭暈、手臂麻木等癥狀。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)低頭動(dòng)作可能導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張。這類情況常見于伏案工作、使用手機(jī)或駕駛后，可通過熱敷、適度按摩及頸部拉伸緩解。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏或鹽酸乙哌立松片等藥物。
2、頸椎退行性變
年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期勞損可能引發(fā)頸椎間盤脫水、骨質(zhì)增生?；颊叱科饡r(shí)僵硬感明顯，活動(dòng)后減輕，X線檢查可見生理曲度改變。建議避免枕頭過高，配合頸椎牽引治療，必要時(shí)使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片或硫酸氨基葡萄糖膠囊。
3、落枕
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不適可能造成胸鎖乳突肌急性痙攣。表現(xiàn)為突發(fā)性單側(cè)頸部劇痛，轉(zhuǎn)頭困難，48小時(shí)內(nèi)癥狀最顯著。初期冷敷減輕水腫，后期熱敷促進(jìn)循環(huán)，可短期使用洛索洛芬鈉貼劑或復(fù)方氯唑沙宗分散片。
4、頸部受涼
寒冷刺激導(dǎo)致局部血管收縮、肌肉供血不足。常見于空調(diào)直吹或冬季保暖不足，癥狀多為持續(xù)性酸脹感。建議佩戴圍巾保暖，用艾葉煮水熱熏，疼痛持續(xù)時(shí)可外用吲哚美辛巴布膏。
5、頸椎病
神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓時(shí)除僵硬外，可能伴隨上肢放射痛、眩暈。磁共振檢查可明確椎間盤突出程度，輕癥可通過頸椎操改善，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。常用藥物包括頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺分散片及鹽酸替扎尼定片。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每30分鐘活動(dòng)頸部，選擇高度適中的護(hù)頸枕。游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌群穩(wěn)定性。若僵硬持續(xù)超過1周或伴隨肢體無力、行走不穩(wěn)等癥狀，需及時(shí)排查脊髓型頸椎病等嚴(yán)重病變。急性期疼痛可短期使用非甾體抗炎藥，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制用藥周期。