男人性生活短可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、前列腺炎、早泄等原因引起，可通過心理疏導、藥物治療、生活方式調整等方式改善。
1、心理因素
緊張、焦慮或抑郁等負面情緒可能影響性功能，導致性生活時間縮短。伴侶關系不和諧或性經驗不足也可能加重心理負擔。建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物輔助治療。
2、生理因素
睪酮水平下降或甲狀腺功能異常等內分泌問題可能影響勃起功能和性持久力。糖尿病、高血壓等慢性病也可能導致血管和神經損傷。建議進行激素水平和基礎疾病篩查，確診后可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊或鹽酸達泊西汀片等藥物。
3、不良生活習慣
長期吸煙會損傷血管內皮功能，過量飲酒可能抑制中樞神經興奮性。缺乏運動導致體能下降，熬夜可能擾亂激素分泌節(jié)律。建議戒煙限酒，每周保持適度有氧運動，保證充足睡眠有助于改善性功能。
4、前列腺炎
慢性前列腺炎可能引起會陰部疼痛或射精不適，導致刻意縮短性交時間?？赡馨橛心蝾l、尿急等下尿路癥狀。確診后可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物，配合溫水坐浴緩解癥狀。
5、早泄
原發(fā)性早泄多與陰莖頭敏感度過高或5-羥色胺神經遞質紊亂有關，繼發(fā)性早泄常由前列腺炎等疾病引發(fā)。表現(xiàn)為插入前或插入后1分鐘內射精?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸達泊西汀片、利多卡因凝膠等藥物，配合行為訓練改善控制力。
建議保持規(guī)律性生活頻率，避免過度自慰。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌控制力，飲食注意補充鋅元素和維生素E。伴侶雙方應建立良性溝通，避免施加心理壓力。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨其他不適，需及時到男科或泌尿外科就診排查器質性疾病。