紫蘇子可與蜂蜜、陳皮、杏仁、粳米、生姜等食材搭配，也可與桑葉、菊花等中藥材配伍使用。紫蘇子富含α-亞麻酸和迷迭香酸，合理搭配能增強潤肺止咳、化痰平喘等功效。
一、食物搭配
紫蘇子蜂蜜飲適合干咳人群，紫蘇子含有的揮發(fā)油與蜂蜜的潤燥作用協同，可緩解咽喉干燥。制作時取炒制紫蘇子5克研磨后與10毫升蜂蜜溫水沖服，注意糖尿病患者慎用。紫蘇子杏仁粥對痰多咳嗽有效，杏仁中的苦杏仁苷與紫蘇子協同增強祛痰作用，粳米可中和寒性，建議將10克紫蘇子與15克杏仁共同煮粥。
二、藥材配伍
紫蘇子桑菊茶適用于風熱咳嗽，桑葉中的黃酮類與紫蘇子揮發(fā)油共同發(fā)揮抗炎作用，可取桑葉5克、菊花3克與炒紫蘇子6克沸水沖泡。紫蘇子陳皮湯針對痰濕咳嗽，陳皮中的橙皮苷能促進紫蘇子有效成分溶出，建議6克紫蘇子與10克陳皮煎煮20分鐘飲用，胃潰瘍患者應減少陳皮用量。
紫蘇子每日食用量建議控制在3-10克，長期使用需咨詢中醫(yī)師。搭配生姜時適合風寒感冒初期，但陰虛火旺者慎用。儲存紫蘇子需密封避光，防止揮發(fā)油氧化失效。使用前需文火炒制至微裂，有助于有效成分釋放，但避免高溫導致營養(yǎng)流失。出現腹瀉或皮疹時應立即停用，過敏體質者初次嘗試需小劑量測試。