一般沒有“吃哪7種食物可以保養(yǎng)子宮和卵巢”的說法，通常情況下，可以食用高鈣食物、高纖維食物、葉酸類食物、高蛋白食物、含雌激素的食物等，來保養(yǎng)子宮和卵巢。
1.高鈣食物：每天適當攝取鈣含量高的食物，如蝦、雞蛋等，可以很好地保養(yǎng)子宮和卵巢。產(chǎn)后多吃這類食物，還有利于子宮的修復。
2.高纖維食物：高纖維食物可以幫助人體清除過量的雌激素，改善子宮和卵巢的環(huán)境，還可以促進腸胃蠕動，有助于女性改善便秘，這類食物包括蔬菜、蕎麥等。
3.葉酸類食物：葉酸是一種水溶性維生素，通常在柑橘類水果、綠色蔬菜等食物中存在，可以延緩女性子宮和卵巢的衰老，女性適量補充葉酸，可以保養(yǎng)子宮和卵巢。
4.高蛋白食物：高蛋白食物能夠保證子宮和卵巢的營養(yǎng)供給，能幫助子宮和卵巢補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如魚肉、牛奶等。
5.含雌激素的食物：富含雌激素的食物，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素平衡，改善內(nèi)分泌，如大豆異黃酮，是天然的植物雌激素。
女性應注意定期體檢，出現(xiàn)異常情況時，應及時就醫(yī)。