月經(jīng)期頭疼可能與激素水平波動(dòng)、血管舒縮異常、缺鐵性貧血、偏頭痛發(fā)作、精神壓力等因素有關(guān)。主要表現(xiàn)為太陽穴或后腦勺脹痛，可能伴隨惡心、畏光等癥狀。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平急劇下降，導(dǎo)致腦血管敏感性增加。這種生理性變化可能引發(fā)血管擴(kuò)張性頭痛，通常從經(jīng)前1-2天持續(xù)至經(jīng)期第3天。保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀。
2、血管舒縮異常
前列腺素分泌增多會(huì)導(dǎo)致腦血管收縮功能障礙。這類頭痛多呈搏動(dòng)性，熱敷頸部或服用布洛芬緩釋膠囊可改善局部血液循環(huán)。避免攝入含酪胺食物如奶酪、紅酒等。
3、缺鐵性貧血
經(jīng)血流失可能造成血紅蛋白降低，腦組織供氧不足引發(fā)鈍痛。伴隨面色蒼白、乏力時(shí)，可適量補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。同時(shí)攝入維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4、偏頭痛發(fā)作
有偏頭痛病史者更易在經(jīng)期發(fā)作，疼痛多偏于單側(cè)且持續(xù)4-72小時(shí)。苯甲酸利扎曲普坦片能特異性緩解癥狀。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因。
5、精神壓力
經(jīng)期焦慮緊張會(huì)加重痛覺敏感度。正念冥想或腹式呼吸訓(xùn)練可降低皮質(zhì)醇水平。持續(xù)不緩解需排除緊張性頭痛可能。
經(jīng)期頭痛期間建議保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度用眼和長時(shí)間低頭。飲食選擇富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，經(jīng)期前一周開始每日飲用適量豆?jié){可能有助于穩(wěn)定雌激素水平。若頭痛伴隨視物模糊、噴射性嘔吐等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。日?？赏ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)改善血管調(diào)節(jié)功能，但經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。