血糖和血脂偏高的人群可以適量吃柚子、蘋(píng)果、藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等水果，有助于控制血糖和血脂水平。
一、食物
1、柚子
柚子富含膳食纖維和維生素C，升糖指數(shù)較低，有助于延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性。柚子中的柚皮苷等成分還可能幫助降低膽固醇水平。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的果膠和抗氧化物質(zhì)，果膠可延緩胃排空速度，減少糖分吸收。蘋(píng)果皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)有助于改善血脂代謝。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素等抗氧化成分，能改善血管內(nèi)皮功能，降低炎癥反應(yīng)。其低糖特性對(duì)血糖影響較小，適合作為加餐水果。
4、草莓
草莓含糖量較低且富含維生素和礦物質(zhì)，其中的鞣花酸成分具有抗氧化作用，可能有助于改善脂質(zhì)代謝異常。
5、獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和膳食纖維，其低升糖特性和酶類(lèi)物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)餐后血糖，改善血脂代謝。
二、藥物
1、阿卡波糖片
適用于餐后血糖控制不佳的2型糖尿病患者，通過(guò)抑制碳水化合物分解延緩糖分吸收。需注意可能引起胃腸脹氣等不良反應(yīng)。
2、二甲雙胍緩釋片
作為2型糖尿病一線(xiàn)用藥，能改善胰島素抵抗并輕度降低血脂。腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。
3、瑞舒伐他汀鈣片
用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制膽固醇合成降低低密度脂蛋白。用藥期間需監(jiān)測(cè)肝功能。
4、非諾貝特膠囊
適用于混合型高脂血癥，主要降低甘油三酯水平。與他汀類(lèi)聯(lián)用需警惕肌病風(fēng)險(xiǎn)。
5、依折麥布片
通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收輔助降脂，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。耐受性較好但降壓效果相對(duì)溫和。
建議血糖和血脂偏高者每日水果攝入量控制在200克以?xún)?nèi)，分次食用避免單次攝入過(guò)多糖分。優(yōu)先選擇新鮮完整水果而非果汁，食用時(shí)間建議在兩餐之間。同時(shí)需配合低脂低糖飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和定期監(jiān)測(cè)，若數(shù)值持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。注意個(gè)體對(duì)水果的耐受性差異，食用后出現(xiàn)不適需調(diào)整品種。