孕婦六個月需注意定期產檢、營養(yǎng)補充、適度運動、心理調節(jié)及異常癥狀監(jiān)測。孕中期是胎兒快速發(fā)育階段，需重點關注體重管理、貧血預防、妊娠糖尿病篩查等健康問題。
1、定期產檢
孕六月應完成妊娠糖尿病篩查和大排畸超聲檢查。每4周進行一次常規(guī)產檢，包括血壓測量、宮高腹圍評估、胎心監(jiān)護等項目。若出現(xiàn)胎動異?；蜿幍懒餮枇⒓淳歪t(yī)。建議提前預約三維彩超以排除胎兒結構畸形。
2、營養(yǎng)補充
每日需增加300千卡熱量攝入，重點補充優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶。繼續(xù)服用含葉酸的復合維生素，注意鐵劑與鈣劑分時段服用。增加膳食纖維攝入預防便秘，控制精制糖分避免體重增長過快。適量食用核桃、深海魚補充DHA。
3、適度運動
可選擇孕婦瑜伽、散步、游泳等低沖擊運動，每次不超過30分鐘。避免仰臥位運動及劇烈扭轉動作，運動時注意補充水分。出現(xiàn)宮縮、頭暈或陰道流液應立即停止。凱格爾運動有助于盆底肌鍛煉。
4、心理調節(jié)
激素變化可能導致情緒波動，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮。與伴侶溝通孕期感受，參加孕婦課堂學習分娩知識。睡眠時使用孕婦枕改善體位不適，保持7-8小時規(guī)律睡眠。嚴重情緒低落需尋求專業(yè)心理咨詢。
5、異常監(jiān)測
記錄每日胎動次數(shù)，兩小時胎動少于10次需就診。警惕妊娠高血壓癥狀如頭痛、視物模糊。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或持續(xù)腹痛應立即平臥送醫(yī)。注意會陰清潔，異常分泌物需做白帶檢查。
孕六月需保持左側臥位休息，避免長時間站立或提重物。穿著寬松棉質衣物和防滑平底鞋，沐浴水溫不超過38℃。繼續(xù)補充鐵劑預防貧血，每日飲水量維持在1.5-2升。學習拉瑪澤呼吸法為分娩做準備，避免接觸二手煙和化學制劑。出現(xiàn)皮膚瘙癢或嚴重水腫應及時就醫(yī)排查妊娠期肝內膽汁淤積癥。