臉上粉刺可通過清潔控油、外用藥物、物理治療、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方式去除。粉刺多與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染等因素有關(guān)。

1、清潔控油

每日用溫和氨基酸潔面乳清洗面部1-2次，避免使用皂基類強(qiáng)清潔產(chǎn)品。清潔后使用含鋅、水楊酸等成分的控油爽膚水，幫助減少皮脂分泌。注意清潔時(shí)水溫保持在32-35攝氏度，過熱會刺激皮脂腺。

2、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。藥物需點(diǎn)涂于粉刺處，避免全臉使用。用藥期間可能出現(xiàn)脫屑、泛紅等反應(yīng)，需加強(qiáng)保濕防曬。

3、物理治療

醫(yī)療機(jī)構(gòu)可進(jìn)行針清處理清除開放性粉刺，果酸煥膚改善毛囊角化，紅藍(lán)光治療抑制細(xì)菌繁殖。物理治療需由專業(yè)人員操作，治療后24小時(shí)內(nèi)避免化妝，做好修復(fù)護(hù)理。

4、調(diào)整飲食

減少高糖高脂乳制品攝入，適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。每日飲水1500-2000毫升，幫助代謝皮脂。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

5、規(guī)律作息

保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長期熬夜會導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動，通過排汗促進(jìn)毛孔通暢。

日常需避免用手?jǐn)D壓粉刺，防止感染留下痘印痘坑。選擇無油配方的防曬霜，紫外線會加重粉刺炎癥。枕巾應(yīng)每周更換2-3次，減少細(xì)菌滋生。若粉刺反復(fù)發(fā)作或出現(xiàn)紅腫疼痛，建議及時(shí)至皮膚科就診，可能需要配合口服抗生素或抗雄激素藥物治療。保持良好心態(tài)，粉刺改善通常需要4-8周周期。