女性貧血可能由鐵攝入不足、月經(jīng)失血過多、妊娠期需求增加、胃腸吸收障礙、慢性疾病消耗等原因引起，需結(jié)合具體病因進(jìn)行干預(yù)。
1、鐵攝入不足
長(zhǎng)期偏食或節(jié)食導(dǎo)致膳食鐵缺乏，尤其常見于素食女性。紅肉、動(dòng)物肝臟等血紅素鐵吸收率較高，建議每周攝入2-3次。搭配維生素C豐富的柑橘類水果可提升非血紅素鐵吸收率。
2、月經(jīng)失血過多
子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病會(huì)引起經(jīng)量增多，每周期失血量超過80毫升即可能造成缺鐵性貧血?？杀憩F(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)至7天以上、每小時(shí)需更換衛(wèi)生巾等癥狀。
3、妊娠期需求增加
孕期血容量擴(kuò)張及胎兒發(fā)育需額外消耗約1000毫克鐵元素。孕中晚期每日鐵需求達(dá)27毫克，單純飲食難以滿足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑如多糖鐵復(fù)合物膠囊。
4、胃腸吸收障礙
慢性胃炎、乳糜瀉等疾病影響鐵吸收，胃大部切除術(shù)后患者尤為顯著。這類患者往往伴隨食欲減退、餐后腹脹等癥狀，需通過靜脈補(bǔ)鐵糾正貧血。
5、慢性疾病消耗
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、慢性腎病等炎癥狀態(tài)會(huì)干擾鐵代謝，導(dǎo)致促紅細(xì)胞生成素抵抗。這類貧血屬于炎癥性貧血，需優(yōu)先控制原發(fā)病，單純補(bǔ)鐵效果有限。
日常建議增加牛肉、菠菜、黑木耳等富鐵食物攝入，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，月經(jīng)期注意觀察出血量，孕產(chǎn)婦定期檢測(cè)血紅蛋白。出現(xiàn)持續(xù)乏力、心悸等表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血原因，不可自行長(zhǎng)期服用鐵劑以免掩蓋病情。