降低轉(zhuǎn)氨酶可通過調(diào)整飲食、戒酒、控制體重、合理用藥及治療原發(fā)病等方式實現(xiàn)。轉(zhuǎn)氨酶升高可能與脂肪肝、病毒性肝炎、藥物損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素含量高的食物，如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花等。避免霉變食物，限制腌制食品，每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸燒烤。
2、戒酒
酒精會直接損傷肝細(xì)胞導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，戒酒是降低轉(zhuǎn)氨酶的必要措施。長期飲酒者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量，避免突然戒斷引發(fā)戒斷綜合征。戒酒同時需補充B族維生素。
3、控制體重
肥胖人群易發(fā)生非酒精性脂肪肝，建議通過有氧運動和飲食控制將BMI降至24以下。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等。避免短期內(nèi)快速減重，每月減重不超過4公斤。
4、合理用藥
避免自行服用對肝臟有損傷的藥物，如對乙酰氨基酚片、紅霉素腸溶片等。在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用護(hù)肝藥物，如復(fù)方甘草酸苷片、雙環(huán)醇片、水飛薊賓膠囊等。中藥需警惕何首烏、土三七等肝毒性成分。
5、治療原發(fā)病
乙肝患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行抗病毒治療，常用藥物包括恩替卡韋分散片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片。自身免疫性肝病患者可能需要使用醋酸潑尼松片。定期復(fù)查肝功能、肝臟超聲等檢查。
日常生活中需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。建議每半年進(jìn)行一次肝功能檢查，已有肝病基礎(chǔ)者需縮短復(fù)查間隔。出現(xiàn)乏力、食欲減退、皮膚黃染等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。注意飲食衛(wèi)生，接種甲肝和乙肝疫苗可預(yù)防部分病毒性肝炎。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運動有助于改善肝臟微循環(huán)。