女性手腳冰涼可適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓、黑芝麻等溫補(bǔ)類食物,也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、當(dāng)歸四逆湯、黃芪建中湯等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。
一、食物
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善陽虛體質(zhì)導(dǎo)致的手腳冰涼。生姜含姜辣素能擴(kuò)張血管,可煮姜茶飲用驅(qū)散寒濕。紅棗補(bǔ)中益氣,與枸杞同煮可增強(qiáng)造血功能。桂圓溫補(bǔ)心脾,適合氣血兩虛型手腳冰涼者少量食用。黑芝麻含維生素E和不飽和脂肪酸,能改善末梢循環(huán)障礙。
二、藥物
金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的畏寒肢冷,可溫補(bǔ)腎陽。右歸丸主治腎陽不足證,含肉桂、附子等溫里藥材。附子理中丸針對脾胃虛寒型手腳涼,能溫中散寒。當(dāng)歸四逆湯改善血虛寒厥證,促進(jìn)四肢血液回流。黃芪建中湯適合氣虛血弱型患者,可補(bǔ)氣升陽。
日常需注意下肢保暖,避免穿露踝褲襪;每天用40℃左右溫水泡腳15分鐘;適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動;忌食生冷瓜果和冰鎮(zhèn)飲品;冬季可佩戴手套并按摩陽池、涌泉等穴位。若伴隨月經(jīng)量少、面色蒼白等癥狀,應(yīng)及時到中醫(yī)科或內(nèi)分泌科就診。