一點(diǎn)小事就容易生氣、煩躁，可能是生活壓力過(guò)大、睡眠不足、過(guò)度節(jié)食、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、雙相障礙等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
1、生活壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作或復(fù)雜人際關(guān)系中，可能會(huì)導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降，一點(diǎn)小事就引發(fā)煩躁情緒。建議合理規(guī)劃工作和生活，采用冥想、深呼吸等方式放松身心。
2、睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，若大腦得不到充分休息，可能引起自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。需養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天保證7-8小時(shí)睡眠。
3、過(guò)度節(jié)食：長(zhǎng)期節(jié)食可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)合成受影響，引發(fā)情緒波動(dòng)，比較容易煩躁。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：該疾病可能是遺傳因素、自身免疫紊亂引起的，通常表現(xiàn)為情緒易激動(dòng)、煩躁、多汗、心慌等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進(jìn)行治療。
5、雙相障礙：該疾病可能是遺傳因素、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因?qū)е碌?，躁狂發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為情緒高漲、易怒、思維奔逸等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鋰緩釋片、丙戊酸鈉緩釋片、奧氮平片等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中，應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)寫(xiě)日記、繪畫(huà)等方式表達(dá)情感。