妊娠斑一般是指黃褐斑，需注意防曬、避免激素波動(dòng)、合理護(hù)膚、謹(jǐn)慎用藥及調(diào)節(jié)情緒。黃褐斑可能與紫外線刺激、內(nèi)分泌變化、皮膚屏障受損、藥物因素及心理壓力有關(guān)，表現(xiàn)為面部對(duì)稱性褐色斑片。
1、防曬
紫外線是誘發(fā)和加重妊娠斑的主要因素，外出需使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上且含PA+++的產(chǎn)品，同時(shí)配合遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘。陰天或冬季仍需堅(jiān)持防曬，紫外線可穿透云層和玻璃。避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下。
2、避免激素波動(dòng)
妊娠期或口服避孕藥導(dǎo)致的雌激素水平升高會(huì)刺激黑色素細(xì)胞活性。產(chǎn)后激素水平逐漸恢復(fù)后斑塊可能減輕，但哺乳期仍須謹(jǐn)慎使用激素類藥物。非必要情況下避免頻繁使用含雌激素的保健品或護(hù)膚品。
3、合理護(hù)膚
選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。使用含煙酰胺、維生素C、傳明酸等成分的護(hù)膚品可抑制黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)，但避免疊加多種美白產(chǎn)品導(dǎo)致刺激。每周敷1-2次保濕面膜有助于維持角質(zhì)層水合度。
4、謹(jǐn)慎用藥
氫醌乳膏、維A酸乳膏等外用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，妊娠期及哺乳期禁用?？诜奔篆h(huán)酸片適用于頑固性黃褐斑，但需監(jiān)測(cè)凝血功能。避免自行使用含汞、鉛等重金屬的祛斑產(chǎn)品。
5、調(diào)節(jié)情緒
長(zhǎng)期焦慮或睡眠不足會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑加重色素沉著。可通過正念冥想、孕期瑜伽等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠。家庭成員應(yīng)給予心理支持，減少孕婦對(duì)容貌變化的過度擔(dān)憂。
妊娠斑的護(hù)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，產(chǎn)后6個(gè)月未消退者可到皮膚科就診，采用低能量調(diào)Q激光或光子嫩膚等治療。日常多攝入富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃及深色蔬菜，避免辛辣刺激食物。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但出汗后需及時(shí)清潔面部。切勿用手摳撓色斑部位，防止繼發(fā)感染或炎癥后色素沉著。