13歲孩子的正常身高通常在145-165厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
身高發(fā)育存在個(gè)體差異，男孩和女孩的發(fā)育速度也有所不同。13歲男孩的平均身高約為150-165厘米，女孩的平均身高約為145-160厘米。青春期是身高增長的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)生長激素分泌旺盛，骨骼快速發(fā)育。營養(yǎng)攝入充足、睡眠時(shí)間足夠、運(yùn)動(dòng)量適中的孩子更容易達(dá)到理想身高。定期監(jiān)測身高變化有助于評估生長發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
家長應(yīng)關(guān)注孩子的日常飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的攝入，鼓勵(lì)孩子參與跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。避免讓孩子熬夜或承受過大心理壓力，這些因素可能影響生長激素分泌。若對孩子的身高發(fā)育存在疑慮，可到兒科或內(nèi)分泌科就診，通過骨齡檢測等專業(yè)評估明確原因。