失眠治療儀的選擇需根據(jù)個體需求決定，常見類型有經(jīng)顱磁刺激儀、光照治療儀、生物反饋儀、電脈沖治療儀和聲波助眠儀等。
1、經(jīng)顱磁刺激儀
經(jīng)顱磁刺激儀通過磁場調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動，適用于因焦慮或抑郁導(dǎo)致的失眠。該設(shè)備需在專業(yè)機構(gòu)操作，治療時可能伴隨輕微頭皮發(fā)麻感。長期使用可能改善睡眠結(jié)構(gòu)，但對心臟起搏器佩戴者禁用。
2、光照治療儀
光照治療儀通過模擬自然光線調(diào)節(jié)褪黑素分泌，適合晝夜節(jié)律紊亂型失眠。晨間使用可幫助提前入睡時間，使用時需保持30-50厘米距離持續(xù)30分鐘。注意避免強光直射視網(wǎng)膜，青光眼患者慎用。
3、生物反饋儀
生物反饋儀通過監(jiān)測肌電、皮溫等生理指標幫助使用者自主放松，對緊張性失眠效果較好。需配合呼吸訓(xùn)練使用，通常需要10-15次療程才能建立條件反射。學(xué)習(xí)成本較高但無物理接觸風(fēng)險。
4、電脈沖治療儀
電脈沖治療儀通過低頻電流刺激耳部或手腕穴位，適用于輕度睡眠障礙。便攜設(shè)計可居家使用，但皮膚敏感者可能出現(xiàn)紅腫。部分型號兼具白噪音功能，建議選擇脈沖頻率1-100Hz可調(diào)的產(chǎn)品。
5、聲波助眠儀
聲波助眠儀通過α波、θ波等頻率誘導(dǎo)睡意，適合環(huán)境性失眠。需配合降噪耳機使用，部分產(chǎn)品內(nèi)置自然音效庫。注意音量不宜超過60分貝，連續(xù)使用時間建議控制在2小時內(nèi)。
選擇失眠治療儀前建議先進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確失眠類型，初次使用應(yīng)從最低強度開始適應(yīng)。配合保持規(guī)律作息、避免午睡過長、睡前2小時限制液體攝入等行為干預(yù)效果更佳。若使用后出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適需立即停用并咨詢醫(yī)生，孕婦及癲癇患者使用任何物理治療設(shè)備均需嚴格遵醫(yī)囑。