人工流產(chǎn)后可以適量喝鯽魚豆腐湯、烏雞湯、紅棗枸杞湯、排骨山藥湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等營養(yǎng)豐富的湯品，有助于身體恢復(fù)。建議選擇易消化、溫補類湯品，避免生冷辛辣刺激。

一、食物

1、鯽魚豆腐湯

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，豆腐含鈣質(zhì)豐富，兩者燉湯易于吸收。適合流產(chǎn)后氣血虛弱時食用，可幫助修復(fù)子宮內(nèi)膜。注意去除魚刺，避免加過多調(diào)味料。

2、烏雞湯

烏雞含鐵量較高，搭配香菇、紅棗燉煮能補氣養(yǎng)血。適合術(shù)后失血后的營養(yǎng)補充，但血脂偏高者應(yīng)去除雞皮再食用。建議撇去浮油，每周飲用2-3次即可。

3、紅棗枸杞湯

紅棗補中益氣，枸杞滋陰養(yǎng)肝，兩者煮水代茶飲用可改善術(shù)后乏力。適合貧血、頭暈的恢復(fù)期女性，血糖偏高者需減少紅棗用量?？杉尤肷倭魁堁廴庠鰪娧a血效果。

4、排骨山藥湯

排骨提供膠原蛋白，山藥健脾益胃，有助于術(shù)后胃腸功能恢復(fù)。適合食欲不振時食用，燉煮時可加入少量茯苓增強利水功效。建議選擇肋排部位，燉至骨肉分離。

5、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫補元氣，適合冬季流產(chǎn)后畏寒肢冷者。陰虛火旺體質(zhì)需減少當(dāng)歸用量，可搭配白蘿卜平衡燥性。建議選用羊腿肉，焯水后慢火燉煮2小時。

二、注意事項

流產(chǎn)后1周內(nèi)應(yīng)避免阿膠、人參等大補藥材，2周后根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。所有湯品需現(xiàn)煮現(xiàn)喝，存放不超過24小時。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇需立即就醫(yī)，禁止自行服用活血類藥物?；謴?fù)期保持會陰清潔，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活，1個月后復(fù)查超聲。