三指牛奶是一種民間對植物五指牛奶的別稱，其根莖在傳統(tǒng)用法中常被用于煲湯或入藥，被認為具有健脾補肺、舒筋活絡等功效。
五指牛奶的根莖含有黃酮類、多糖等成分，這些成分在傳統(tǒng)認知中與調(diào)節(jié)身體機能有關。日常用其煲湯，可以為身體補充水分和少量從食材中溶出的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于在溫和的飲食中獲取能量。五指牛奶性質(zhì)平和，適合在感到身體疲乏、食欲不振時作為湯飲輔助調(diào)理，能幫助改善因勞累引起的輕微不適感。對于需要長期調(diào)理體質(zhì)的人群，適量食用五指牛奶湯有助于維持一種平和的生理狀態(tài)。在傳統(tǒng)用法中，它也被用于輔助應對運動后的肌肉酸脹，幫助身體恢復。
五指牛奶的功效多源于民間經(jīng)驗和部分初步研究，其確切效果和機制尚需更多科學驗證，不能替代正規(guī)藥物治療疾病。日常食用應適量，避免過量。孕婦、哺乳期婦女、兒童及有特定疾病的人群在使用前應咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師的意見。若身體出現(xiàn)明確不適或疾病癥狀，應及時就醫(yī)，進行科學診斷與治療，切勿依賴單一食材進行調(diào)理。保持均衡飲食、規(guī)律作息和適度運動，才是維護健康的基礎。