上環(huán)后一般需要1-2周再開始跑步。具體恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、術(shù)后護(hù)理情況有關(guān)。
上環(huán)后子宮內(nèi)膜需要時(shí)間適應(yīng)節(jié)育器的存在，過早劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重腹痛或?qū)е鹿?jié)育器移位。術(shù)后1周內(nèi)建議避免跑步、跳躍等腹部用力活動(dòng)，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。1-2周后若無明顯不適，可逐漸恢復(fù)慢跑，但應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。跑步時(shí)若出現(xiàn)下腹墜痛、異常出血等情況需立即停止。
術(shù)后需保持會(huì)陰清潔，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。日常注意觀察月經(jīng)周期變化，定期復(fù)查節(jié)育器位置。飲食上多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，有助于術(shù)后恢復(fù)。若持續(xù)腹痛超過3天或出血量超過月經(jīng)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。