來例假有血塊可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、適量運動、藥物調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)血塊通常由激素波動、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、凝血功能異常等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，幫助經(jīng)血順暢排出，減少血塊形成。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱的水泡澡。
2、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間多攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋。減少生冷、辛辣刺激性食物攝入，避免飲用濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品?？蛇m量飲用紅糖姜茶溫暖子宮。
3、適量運動
選擇經(jīng)期瑜伽、散步等溫和運動，每次20-30分鐘。運動能改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動導(dǎo)致經(jīng)血逆流。子宮后傾者建議多做膝胸臥位運動改善經(jīng)血排出。
4、藥物調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益母草顆粒調(diào)節(jié)月經(jīng)，血府逐瘀膠囊改善血瘀，桂枝茯苓膠囊緩解痛經(jīng)。凝血功能異常者需遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片。禁止自行服用阿司匹林等抗凝藥物。
5、就醫(yī)檢查
若血塊直徑超過3厘米或伴隨嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期延長，需做婦科超聲排除子宮肌瘤。性激素六項檢查可判斷內(nèi)分泌狀況，凝血四項檢測能評估凝血功能。子宮內(nèi)膜異位癥需通過腹腔鏡確診。
月經(jīng)期間建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，每日更換衛(wèi)生巾3-4次，保持會陰清潔。記錄每次月經(jīng)的出血量、血塊大小及伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考。長期出現(xiàn)大量血塊或貧血癥狀時，應(yīng)及時到婦科進行系統(tǒng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。日常可練習腹式呼吸幫助放松盆底肌肉，經(jīng)期避免性生活及陰道沖洗。