牙刷一般建議3-4個月更換一次，具體更換頻率與使用習(xí)慣、刷毛磨損程度、存放環(huán)境等因素有關(guān)。

牙刷的更換周期主要取決于刷毛的物理狀態(tài)。當(dāng)刷毛出現(xiàn)外翻、分叉、倒伏時，清潔效率會顯著下降，此時即使未達(dá)3個月也需立即更換。日常使用中，刷牙力度過大或橫向拉鋸式刷牙會加速刷毛變形，縮短牙刷壽命。潮濕的浴室環(huán)境容易滋生細(xì)菌，若牙刷長期暴露在潮濕空氣中，微生物可能附著在刷毛上，建議每2個月更換一次。電動牙刷的刷頭因高頻振動磨損更快，通常2-3個月即需更換。兒童牙刷因刷毛更柔軟，且孩子刷牙力度控制較差，更換頻率應(yīng)比成人更高。

保持牙刷干燥可延長使用壽命，使用后應(yīng)沖洗干凈并甩干水分，直立放置于通風(fēng)處。避免多人共用牙刷，感冒或口腔感染后需立即更換新牙刷。選擇刷毛軟硬適中的牙刷，采用巴氏刷牙法可減少刷毛磨損。觀察刷毛狀態(tài)比機械遵循時間更重要，發(fā)現(xiàn)刷毛變形應(yīng)及時更換。定期更換牙刷有助于維持口腔清潔效果，預(yù)防牙齦損傷和細(xì)菌滋生。