無(wú)痛人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免性生活等事項(xiàng)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

1、休息

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物。1周內(nèi)減少體力勞動(dòng)，保證每日8小時(shí)睡眠，有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)宮腔積血排出。

2、預(yù)防感染

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳，每日用溫水清洗外陰。遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味需及時(shí)就醫(yī)。

3、觀察出血

正常出血持續(xù)7-10天，量應(yīng)逐漸減少。若出血超過月經(jīng)量、持續(xù)2周未凈或排出大血塊，可能提示宮腔殘留或感染，需復(fù)查B超。術(shù)后1個(gè)月未恢復(fù)月經(jīng)應(yīng)就診。

4、飲食調(diào)整

多攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵食物，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免生冷辛辣刺激，可食用紅棗枸杞燉烏雞湯等滋補(bǔ)膳食。術(shù)后2周內(nèi)忌煙酒、濃茶。

5、避孕措施

術(shù)后卵巢可能快速恢復(fù)排卵，需立即采取避孕措施。推薦使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片，或避孕套等屏障法。6個(gè)月內(nèi)避免再次妊娠。

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免騎自行車、瑜伽等可能增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲保持會(huì)陰清潔干燥。恢復(fù)期出現(xiàn)頭暈、持續(xù)腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診，術(shù)后42天需進(jìn)行婦科檢查評(píng)估恢復(fù)情況。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮，家屬應(yīng)給予充分關(guān)懷支持。