感冒后頭暈?zāi)X脹可通過多休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、物理緩解、藥物治療等方式改善。感冒后頭暈?zāi)X脹可能與病毒感染、鼻塞缺氧、發(fā)熱脫水、炎癥反應(yīng)、繼發(fā)感染等因素有關(guān)。
1、多休息
感冒期間身體免疫系統(tǒng)處于高負(fù)荷狀態(tài)，充足睡眠有助于免疫細(xì)胞修復(fù)。建議每日保持8-10小時(shí)臥床休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用腦或劇烈運(yùn)動(dòng)。若伴有明顯乏力，可適當(dāng)延長(zhǎng)午休時(shí)間至1-2小時(shí)。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)熱或鼻塞呼吸加快會(huì)導(dǎo)致體液流失，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升?？缮倭慷啻物嬘脺亻_水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。合并嘔吐時(shí)可嘗試含服冰塊緩解。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、面條等半流質(zhì)食物，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果。避免高脂、辛辣食物刺激呼吸道黏膜。若咽喉腫痛明顯，可將食物攪拌成糊狀食用。
4、物理緩解
用溫?zé)崦矸箢~部或后頸部促進(jìn)血液循環(huán)，每次10-15分鐘。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可用生理鹽水鼻腔沖洗，或按壓迎香穴緩解。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。
5、藥物治療
病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等中成藥。發(fā)熱超過38.5℃需服用對(duì)乙酰氨基酚片，鼻塞可用鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊。合并細(xì)菌感染時(shí)需用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。
感冒恢復(fù)期應(yīng)繼續(xù)觀察癥狀變化，若頭暈持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)、劇烈頭痛需及時(shí)就醫(yī)。日常注意保暖避免受涼，流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。保持規(guī)律作息與適度鍛煉有助于增強(qiáng)抵抗力，恢復(fù)期間避免吸煙飲酒及過度勞累。室內(nèi)定期開窗通風(fēng)，接觸公共物品后及時(shí)洗手減少病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。