臉頰長斑可通過調整飲食、補充營養(yǎng)素、改善生活習慣、中醫(yī)調理及藥物干預等方式內調祛斑。主要方法有補充維生素C、避免日曬、調節(jié)內分泌、使用祛斑中藥、遵醫(yī)囑用藥等。
1、補充維生素C
維生素C能抑制黑色素生成，促進膠原蛋白合成。日?？啥喑垣J猴桃、鮮棗、草莓等富含維生素C的水果，或遵醫(yī)囑服用維生素C片。長期缺乏維生素C可能導致皮膚代謝紊亂，加重色斑。
2、避免日曬
紫外線會刺激黑色素細胞活性，外出需做好物理防曬。建議選擇SPF30以上防曬霜，配合遮陽帽等防護措施。日曬導致的黃褐斑通常呈現(xiàn)對稱性分布，邊界清晰。
3、調節(jié)內分泌
雌激素水平異?？赡芤l(fā)黃褐斑，表現(xiàn)為顴骨處片狀褐色斑?？赏ㄟ^規(guī)律作息、減少壓力等方式調節(jié)，必要時需檢測性激素六項。伴隨月經(jīng)紊亂者建議婦科就診。
4、使用祛斑中藥
中醫(yī)認為肝郁氣滯易致面部色斑，可選用白芷、白術等具有美白功效的中藥材。常見方劑如七白膏含白芨、白蘞等成分，需在中醫(yī)師指導下辨證使用。
5、遵醫(yī)囑用藥
頑固性色斑可經(jīng)皮膚科診斷后使用氫醌乳膏、維A酸乳膏等藥物。氨甲環(huán)酸片適用于黃褐斑患者，但妊娠期禁用。所有藥物均需排除禁忌證后規(guī)范使用。
除上述方法外，建議每日保證7小時睡眠，避免熬夜加重內分泌紊亂。適當進行瑜伽等舒緩運動有助于改善氣血循環(huán)。長期吸煙者需戒煙以減少自由基損傷，日?？娠嬘妹倒寤ú璧染哂惺韪谓庥艄πУ牟栾嫛Ｈ羯咴?個月內未改善或伴隨其他癥狀，應及時至皮膚科或內分泌科就診。