低燒渾身沒勁可能與過度疲勞、病毒性感冒、貧血、甲狀腺功能減退、慢性炎癥等原因有關(guān)，可通過休息觀察、對癥用藥、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、過度疲勞

長期熬夜或高強(qiáng)度工作可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，出現(xiàn)37.3-38℃低燒伴乏力。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。

2、病毒性感冒

呼吸道病毒感染可能引起低燒、肌肉酸痛、倦怠等癥狀，通常持續(xù)3-5天?？勺襻t(yī)囑使用連花清瘟膠囊、復(fù)方氨酚烷胺片、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物，需注意觀察是否出現(xiàn)高熱或咳嗽加重。

3、貧血

血紅蛋白低于110g/L時(shí)組織供氧不足，易出現(xiàn)持續(xù)低燒伴面色蒼白、頭暈?？赡芘c缺鐵、維生素B12缺乏有關(guān)，建議多進(jìn)食豬肝、菠菜等富含鐵食物，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫降低，部分患者反而出現(xiàn)37.5℃左右低燒伴嗜睡、便秘。需通過甲功五項(xiàng)確診，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片。

5、慢性炎癥

結(jié)核病、慢性鼻竇炎等炎癥因子持續(xù)刺激可能引起長期低燒，午后體溫升高明顯，伴有盜汗、體重下降。需進(jìn)行血沉、C反應(yīng)蛋白等檢查，確診后需規(guī)范使用異煙肼片、利福平膠囊等抗感染藥物。

日常應(yīng)注意監(jiān)測體溫變化，記錄發(fā)熱時(shí)間和伴隨癥狀。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。避免突然受涼或長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步。若低燒持續(xù)超過1周或出現(xiàn)咯血、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀應(yīng)立即就診。