預(yù)防多形性日光疹需采取綜合防護(hù)措施，主要包括避免強烈日曬、使用防曬產(chǎn)品、穿戴防護(hù)衣物、調(diào)整外出時間及增強皮膚耐受性。
避免強烈日曬是預(yù)防多形性日光疹的基礎(chǔ)措施，紫外線是誘發(fā)皮疹的主要因素，減少直接暴露可顯著降低發(fā)病概率。選擇陰涼處活動或使用遮陽工具能有效阻擋部分紫外線。長期戶外工作者需特別注意防護(hù)，必要時可調(diào)整工作環(huán)境以減少日光接觸。
使用防曬產(chǎn)品時應(yīng)選擇廣譜防曬霜，防曬指數(shù)建議在SPF30以上并具備PA+++標(biāo)識，確保同時防護(hù)UVA和UVB。涂抹需覆蓋所有暴露部位，每2-3小時補涂一次，游泳或出汗后需立即重新涂抹。防曬霜成分以物理防曬劑如氧化鋅或二氧化鈦為佳，對敏感皮膚更友好。
穿戴防護(hù)衣物包括寬檐帽、長袖襯衫及紫外線防護(hù)面料的衣物，材質(zhì)以緊密編織的深色布料為優(yōu)。佩戴防紫外線墨鏡可保護(hù)眼周皮膚，頸部及手背等易忽略部位也需遮蓋。特殊設(shè)計的防曬服裝帶有UPF標(biāo)識，能提供更可靠的防護(hù)效果。
調(diào)整外出時間應(yīng)避開上午10點至下午4點的紫外線高峰時段，此時段紫外線強度可達(dá)全天的60%以上。若必須外出，盡量縮短停留時間并采取多重防護(hù)措施。云層和玻璃無法完全阻隔紫外線，陰天或車內(nèi)也需做好防護(hù)。
增強皮膚耐受性可通過逐步增加日曬時間實現(xiàn)，初期選擇早晚紫外線較弱時段短時間暴露，配合抗氧化劑如維生素C或維生素E的攝入。易感人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行光療脫敏治療，但需嚴(yán)格控制劑量和頻率。
除上述措施外，日常需保持皮膚保濕，避免使用光敏性藥物或化妝品，如四環(huán)素類抗生素或含維A酸產(chǎn)品。飲食中增加富含歐米伽-3脂肪酸的食物如深海魚，有助于減輕光敏感反應(yīng)。出現(xiàn)皮疹后應(yīng)立即避光并冷敷，瘙癢嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或外用氫化可的松乳膏，但不可自行長期使用激素類藥物。定期進(jìn)行皮膚科隨訪對高風(fēng)險人群尤為重要。