濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、香砂六君丸、五苓膠囊、二妙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、薏米
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、泄瀉的人群食用。薏米可煮粥或煲湯，但脾胃虛寒者不宜過量食用。
2、赤小豆
赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對濕熱內(nèi)蘊導(dǎo)致的小便不利、腳氣浮腫有一定改善作用。赤小豆可與粳米同煮，但陰虛津虧者慎用。
3、山藥
山藥可補脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛引起的食少便溏。新鮮山藥可清炒或燉湯，但濕盛中滿者需控制攝入量。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿消腫、清熱解暑的作用，適用于濕熱型水腫。冬瓜宜連皮煮湯，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)少食。
5、茯苓
茯苓能利水滲濕、健脾寧心，常用于脾虛濕困引起的心悸失眠。茯苓可配伍薏米煮粥，但腎虛滑精者忌用。
二、藥物
1、參苓白術(shù)散
參苓白術(shù)散由人參、茯苓等組成，能補脾胃、益肺氣，主治脾虛濕盛所致的食少便溏。服藥期間忌食生冷油膩。
2、藿香正氣水
藿香正氣水含廣藿香油等成分，可解表化濕、理氣和中，適用于外感風寒、內(nèi)傷濕滯。酒精過敏者禁用。
3、香砂六君丸
香砂六君丸含木香、砂仁等，具有益氣健脾、和胃化濕之效，用于脾虛氣滯的消化不良。孕婦慎用。
4、五苓膠囊
五苓膠囊含茯苓、澤瀉等，能溫陽化氣、利濕行水，主治陽不化氣所致的水濕內(nèi)停。高血壓患者慎用。
5、二妙丸
二妙丸由蒼術(shù)、黃柏組成，可燥濕清熱，適用于濕熱下注引起的足膝紅腫。服藥期間忌食辛辣。
濕氣重者日常應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境，適當運動促進排汗，飲食宜清淡易消化，限制生冷甜膩食物攝入。可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位輔助祛濕，但若出現(xiàn)持續(xù)頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，通過舌脈辨證后制定個性化治療方案，避免自行長期服用祛濕藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂等不良反應(yīng)。